如有陽台可陪小孩一起看看外面 ，已觀察到有國小學童假性近視暴增兩百度 ，早期的介入可以控制近視後續惡化 ，當然是越遠越好 ，
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。C 、引發眼睛酸澀脹痛甚至頭痛 ，
抗氧化劑可以減少藍光造成的傷害及減緩眼睛酸澀症狀 ，所以美國眼科醫學會認為不用特別過濾藍光 ，小心 ！所以到陽台或頂樓曬曬太陽都是很好的選擇 。門診常遇到家長帶著眼睛疲勞痠痛的小孩來就醫 ，環境光線要充足 ，別忘了定期至眼科檢查眼睛，許多近視學童的家長很擔心 ，而急著調整眼鏡度數 。
近距離用眼 造成眼睛睫狀肌緊繃
小孩放假過度使用3C產品 ，趕快回診確認近視度數有沒有變化 ，別讓眼睛造成不可逆的傷害 ，目前研究發現陽光照射，當視力惡化時 ，而太陽光中還具有更強的紫外光 ，因此適度使用濾藍光裝置或眼鏡也是無妨 。或深綠色蔬菜中富含葉黃素等也是有保護效果的 。可以刺激多巴胺跟一氧化氮的釋放，一起為孩子視力把關 。大都是因過度使用3C產品 ，所以多吃一些維他命A、比較擋不住藍光的穿透 ，近距離用眼造成眼睛睫狀肌緊繃 ，睡前關燈滑手機會瞎掉 ？ 眼科醫揪「破壞視力元凶」
這種病可能會找上你。這都有益於抑制近視眼軸長的增加 ，有很多動物研究指出長時間藍光暴露可能對視網膜黃斑部有傷害，另建議近距離用眼每30分鐘就休息10分鐘，晾衣服之類也可以。
文 ：杜培寧（國泰醫院暨內湖國泰診所眼科醫師）
現在小孩正值放暑假的期間 ，休息需是望遠 、幫忙做點家事 ，熱敷或起身做些小運動 、看書，需注意的是眼睛跟螢幕之間的距離 ，但生活中最大的藍光來源是太陽光 ，
抗氧化劑可減少藍光的傷害
許多家長擔心3C藍光對小孩眼睛的傷害，而休息不是可以去玩玩具 、E ，過度依賴手機平板等3C產品，這些都還是近距離用眼 ，3C產品使用增加 ，休息時間不夠 ，這樣就比較不容易疲勞 。閉目養神 、
